Algunos tips para el Jet Lag
Los que en alguna ocasión hemos realizado un viaje bastante largo por avión, sabremos algo sobre la inactividad física imperante durante el vuelo y lo dañino que puede ser para la salud.
El jet lag es la interrupción del reloj biológico o ritmo circadiano. El reloj biológico establece los horarios de sueño y vigilia. Es un mecanismo complejo y sensible. Volar hacia el este o el oeste de nuestro punto de residencia altera este mecanismo. Ésto se debe a que cruzamos zonas horarias mucho más rápido de lo que nuestro cuerpo puede asimilar.
Para evitar estos síntomas es muy recomendable leer lo que Destino Japón publica en una muy interesante post sobre el Jet Lag.
Podemos encontrar desde los síntomas hasta trucos y ejercicios para evitar al máximo el Jet Lag.
Una lectura muy recomendada.
Enlace: Jet Lag
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