Dormir en las alturas
Los viajes largos en avión resultan incómodos ya que, por lo general, el espacio entre los asientos es muy reducido. El tiempo que permanecemos sentados puede provocarnos problemas en nuestra salud.
Aunque no podemos evitar el tiempo que trascurre, sí podemos aplicar unos consejos prácticos para poder dormir y hacer “más rápido” el paso del tiempo. En ViajesDestinos nos ofrecen unos tips para lograr ese momento de dormir:
1. Elige una dieta ligera. Comida fresca con un alto contenido en fibra y pobre en sal, azúcar y grasas.
2. Evita el alcohol y la cafeina. El alcohol, en grandes medidas, produce excitación y se vuelve enemigo del sueño, además de deshidratar.
3. Toma infusiones. La manzanilla ayuda a la digestión y es relajante; las infusiones de ginger son buenas para la circulación, la digestión y los mareos; las de pippermint te ayudarán con las naúseas, los problemas estomacales y la indigestión.
4. Sintonizar el canal de audio del avión para relajarse.
5. Utilizar una almohadilla hinchable para evitar los problemas de cuello.
Enlace: Despega y… dulces sueños
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